週1回のヨガに通って3ヶ月で3キロ痩せました

投稿者: | 2017年9月18日

私は、お腹周りのお肉が気になり始めてヨガに行くことにしました。

本当は、ジムなどに行こうと思っていたのですがジムだと、どれぐらい鍛えればいいのかなどが全く分からないので辞めました。
そして、週1回のヨガに通うことにしました。
最初は、基本的なポーズだけでも息が上がるほどでした。
正直言ってヨガってあんまり痩せないと思っていました。
しかし、始めて1回目で全身筋肉痛になっていました。意外と使わない筋肉を使っていたようです。
そして、始めて1ヶ月たつころには筋肉痛にならない身体になっていました。
この頃は、正直に言って体重は殆ど変化しませんでした。
本当に痩せるのかと疑問に思いながらとりあえず続けること3ヶ月目。
とうとう、体重に変化が現れました。体重が2キロ減っていました。
いつのまに?という感じでしたが、体脂肪率を図ると体脂肪率も減っていました。
何よりも身体に筋肉がつき美しい身体へと少し近づいた気がします。
そして、3ヶ月を終了する頃には目標であった3キロ減が実現しました。今も、ヨガは続けていますが、何事も継続することが重要なんだなと学びました。