私自身のダイエット方法は、食事内容の徹底により、年単位で体重を落とすことに成功しました。
単位という時間を掛けることで、誰もが陥るリバウンドという天敵を封じ込めることが出来ました。
ダイエット期間は２年間で体重の変動は、170cm68kgから58kgへと２年間で緩やかに10kg落とすことに成功しました。
では、その食事内容ですが、先ずは食事内容は朝食は普通に食べます。
しかし、栄養の摂取は朝食が中心となりますので、なるべく栄養のある朝食を召し上がって下さい。
そして昼飯ですが、昼飯は炭水化物のみ摂取します。
私の場合昼飯はそばやうどんなどの麺類が多かったです。
とにかくポイントは炭水化物のみです。最後に夕飯ですが、ここは炭水化物と小麦系は絶対に摂取しないことです。
絶対にです。それ以外は摂取してもよいのですが、腹八分目にすることも非常に大切です。
この夕飯のチョイスはとても重要になります。多くの方々がこの夕飯で挫折をするのです。